Pijat Panggilan Gading Serpong – Stroke merupakan salah satu penyakit kardio yang banyak ditakuti oleh orang modern sekarang. Factor yang mempengaruhi seperti kurangnya olahraga dan makan sembarangan menjadi hal utama. Adapun lebih jelasnya berikut ini adalah beberapa tips untuk menghindari penyakit stroke.
Pijat Panggilan Gading Serpong – Cara Mencegah Stroke
jaga pola makan
Makan makanan bergizi seimbang dapat membantu mengurangi risiko stroke. Salah satunya adalah memperbanyak asupan sayuran seperti brokoli, kol dan bayam. Juga, hindari makanan dan makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh.
berolahraga secara teratur
Olahraga teratur membuat jantung dan sistem peredaran darah bekerja lebih baik. Olahraga juga menjaga kadar kolesterol, berat badan, dan tekanan darah pada tingkat normal. Oleh karena itu, disarankan agar Anda berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari.
berhenti merokok
Jika seseorang merokok, risiko stroke berlipat ganda karena merokok mempersempit pembuluh darah dan membuat darah lebih mudah menggumpal. Berhenti merokok juga dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit paru-paru dan penyakit jantung.
Pijat Panggilan Gading Serponghindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol tinggi kalori jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini dapat menimbulkan berbagai penyakit pemicu stroke, seperti diabetes, hipertensi, dan bahkan menyebabkan detak jantung menjadi tidak teratur.
Beristirahat dan tidur yang cukup
Tidur malam minimal 7–8 jam dan istirahat di siang hari dapat membantu organ tubuh bekerja dengan normal dan menjaga kesehatan jantung. Jika jantung sehat, risiko terkena penyakit, seperti serangan jantung dan stroke, juga akan menurun.
Mengelola stres
Selain menjaga kesehatan fisik, cara mencegah stroke juga bisa dilakukan dengan mengelola stres. Untuk mengelola stres, ada beragam cara yang bisa dilakukan, misalnya mendengarkan musik dan membangun hobi baru guna mengalihkan diri dari pikiran negatif. Itulah yang bisa pijat panggilan gading serpong bagikan, terima kasih.